Estime de soi: une évaluation

Bilan de l’estime de soi

Tout d’abord, évaluez de 0 à 10 dans quelle mesure vous croyez chacune des affirmations suivantes. 0 signifie que vous n’y croyez pas du tout. 10 signifie que vous pensez qu’elle est totalement vraie ;

Affirmation                                                                                                                                                           

1. Je suis une personne qui vaut la peine
2. J’ai autant de valeur en tant que personne que n’importe qui d’autre
3. Je possède les qualités dont j’ai besoin pour bien vivre
4. Lorsque je me regarde dans les yeux dans le miroir, j’ai un sentiment agréable
5. Je n’ai pas l’impression d’être un échec total.
6. Je peux rire de moi-même
7. Je suis heureux d’être moi
8. Je m’aime, même si les autres me rejettent
9. Je m’aime et je me soutiens, quoi qu’il arrive
10. Je suis généralement satisfait de la façon dont je me développe en tant que personne
11. Je me respecte
12. Je préfère être moi que quelqu’un d’autre

Score total   ___________

Ensuite, évaluez votre estime de soi selon les échelles suivantes (Gauthier, Pellerin et Renaud 1983) :

Votre réponse ____________

À quelle fréquence vous sentez-vous limité dans vos activités quotidiennes en raison de difficultés liées à l’estime de soi ?

Votre réponse ___________

Quelle est la gravité de votre problème d’estime de soi ?

Votre réponse ____________